Куриные фрикадельки в томатном соусе - диетическое блюдо, на 100 грамм - 79 ккал. Рецепт с фото и калорийностью. Ингредиенты: куриное филе, морковь, яйцо, вода, лук, чеснок, йогурт натуральный, мука цельнозерновая, томатная паста, соль, перец. Приготовление: из фарша сформовать фрикадельки, запанировать в муке и обжарить на масле. Обжаривать лук и морковь, добавить йогурт и томат-пасту, залить водой и тушить с фрикадельками на слабом огне 15-20 минут.